Qu'est ce que l'IMC?
Pourtant l’évaluation de notre état de surpoids ou de sous-poids peut avoir de forts impacts sur notre état de santé général.
L’IMC, ou Indice de Masse Corporelle, permet de calculer votre corpulence à partir de votre taille et de votre poids. Elle peut s’appliquer aux adultes entre 20 ans et 65 ans.
Faites le test :
L'IMC se calcule en divisant le poids exprimé en kilogrammes par la taille au carré exprimée en mètres.
IMC = poids en kg / (taille en m)2
Votre IMC est inférieur à 18 : votre poids est insuffisant. Inutile de vous priver sur les desserts… Il faudrait même augmenter vos apports alimentaires journaliers.
Entre 20 et 25 : votre IMC est compris dans la tranche moyenne de la population, continuez à équilibrer au mieux vos apports journaliers et à exercer une activité sportive.
Entre 25 et 30 : vous êtes en état de surpoids. Privilégiez les fruits dans vos apports journaliers, éviter le surplus de sucre et de matières grasses dans vos préparations. L’activité physique peut également contribuer à la régulation de votre poids.
Supérieur à 30 : Vous êtes en situation d’obésité, vous exposant à un risque non négligeable de diabète ou maladies cardiovasculaires notamment. Une consultation avec votre médecin et votre diététicienne peut vous aider à mettre en place un régime efficace sur le long terme.
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