Adapter son dîner au menu du déjeuner.
Déjeuner trop copieux ? Faites un dîner plus léger : potage, tranche de jambon, yaourt, fruit. Si au déjeuner vous avez mangé des féculents, préférez des légumes verts au dîner. Une à deux portions de viande, poisson ou œufs dans la journée : au déjeuner ou au dîner.
Et puis, ne culpabilisez pas si aujourd’hui vous avez mangé plus copieusement que d’habitude. L’équilibre alimentaire ne se fait pas seulement sur la journée mais également sur la semaine. L’important est de veiller à adapter et rééquilibrer votre alimentation au cours des repas suivants.
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