Lait, fromages, yaourts… un large choix de produits laitiers pour varier à chaque repas les plaisirs lactés.

Nécessaires à l’entretien de nos muscles, les viandes, volailles, produits de la mer et œufs nous apportent des protéines de bonne qualité.

Qu’elles soient d’origine animale (beurre, crème) ou végétale (huiles, margarines), les matières grasses ajoutées sont à limiter et surtout à varier !

Pâtisseries, confiseries, boissons… si ces aliments sucrés ne sont pas à supprimer de l’alimentation, limitez toutefois leur consommation, surtout en dehors des repas.

Seule boisson indispensable, l’eau permet de se désaltérer sans apporter aucune calorie !