Connaître mes besoins

Quel sportif êtes-vous ?

On en est tous conscients : la pratique d'une activité physique régulière est indispensable à un bon équilibre. Et pourtant il n'est pas toujours facile d'intégrer le sport dans notre quotidien. Et vous, quel sportif êtes vous ? Sodexo a conçu pour vous ce quizz vous permettant d'évaluer votre niveau d'activité physique et vous donner des conseils pour adopter un bon rythme au quotidien.

Dans l’année, vous faites du sport :

Quand vous trouvez le temps et la motivation
Environ 1 fois par semaine, souvent entre amis
Au moins 2 à 3 fois par semaine dans une salle de sport
Presque tous les jours en club, sans oublier les compétitions

Votre quotidien ressemble plutôt à :

Assis devant la télé ou l’ordinateur
Le plus souvent assis tout en profitant de chaque moment de libre pour bouger
Souvent debout à vous activer
Hyperactif

Le frigo est vide et vos amis arrivent dans 2 heures, vous pensez plutôt :

Vite, un service de livraison à domicile
En voiture, je serai vite au supermarché
J’ai quand même le temps d’aller au supermarché en flânant devant les vitrines
Les commerces sont assez proches, j’aurai vite fait à pied en marchant d’un bon pas

Pour vous le week-end ressemble plutôt à :

Farniente sur le canapé ou dans le hamac
Shopping en ville
Tournoi de foot entre amis
Marathon

Quand on vous dit sport, vous pensez :

Transpiration et fatigue
Ca peut faire du bien, de temps en temps
Un bon moyen d’évacuer le stress
Indispensable à mon équilibre

Demain c’est le départ en vacances. Dans vos valises, vous emportez en priorité :

Serviette de plage et parasol
Masque et tuba pour faire un peu de snorkeling
Baskets et short pour aller courir sur la plage
Certificat médical pour pratiquer toutes les activités que propose l’hôtel

Vous aviez prévu un petit footing mais votre journée de travail a été plus longue que prévue et il fait déjà nuit, vous :

Rentrez vite en voiture pour ne pas manquer le début de votre émission préférée
En profitez pour rentrer chez vous à pieds au lieu de prendre le bus
Prenez quand même le temps de faire quelques exercices en arrivant à la maison
Vous vous rendez à la salle de sport la plus proche

RESULATS:

Vous avez une majorité de A : le sédentaire

Pour vous la moindre activité physique est une corvée. Votre travail est plutôt sédentaire, vous privilégiez la voiture pour vos déplacements quotidiens et rien de tel qu’un week-end devant la télé pour se détendre.

Notre conseil : Un peu d’activité physique est indispensable à un bon équilibre et à une bonne santé. Sans avoir besoin de courir le marathon, quelques activités peuvent facilement vous aider. (Cliquez ici pour en savoir plus )

RESULATS:

Vous avez une majorité de B : le sportif occasionnel

Vous n’aimez pas trop le sport mais vous essayez quand même de profiter de vos activités quotidiennes pour être un peu actif : prendre les escaliers, courte marche pour faire vos courses, ménage,… et si vos amis insistent, vous pouvez même être partant pour une petite randonnée le week-end.

Notre conseil : Continuez sur votre lancée pour laisser au sport une place plus importante dans votre vie. (Cliquez ici pour en savoir plus )

RESULATS:

Vous avez une majorité de C : Le sportif régulier

Sans être un athlète de haut niveau, le sport est indispensable à votre équilibre quotidien. Vous évitez donc au maximum de prendre l’ascenseur, la voiture et les transports en commun et vous vous accordez systématiquement chaque semaine au moins 3 heures pour vous adonner à votre sport préféré.

Notre conseil : L’activité physique est indispensable à une bonne hygiène de vie ce qui inclus également de veiller à avoir une alimentation équilibrée. (Cliquez ici pour en savoir plus )

RESULATS:

Vous avez une majorité de D : Le compétiteur

Le sport n’a plus de secret pour vous. Impensable de passer plus de 2 jours sans transpirer et surtout hors de question de manquer la moindre compétition. Vous êtes un athlète accompli.

Notre conseil : Attention tout de même à ne pas en faire trop et à adapter votre hygiène de vie en conséquence. (Cliquez ici pour en savoir plus )