Pas facile de comprendre ce que ressentent les ados dans ces moments-là ! Mais que se passe-t-il vraiment ?
La puberté
Chez le garçon, la puberté s’installe entre 11 et 16 ans. Facteurs nutritionnels, environnementaux et familiaux jouent un rôle déterminant dans la variabilité de la date d’apparition et dans la durée de la puberté.
Sur le plan physique, l’adolescent découvre ses organes sexuels qui le rendent maître d’une nouveauté relativement effrayante : la reproduction. Apparaissent également certains caractères sexuels dits secondaires : développement de la pilosité, mue de la voix, accélération de la croissance, augmentation de la masse musculaire.
Chez la fille, la puberté s’installe plus précocement, entre 9 et 14 ans.
Un nouveau corps se développe et il va falloir l’apprivoiser.
Les caractères les plus significatifs sont : le développement mammaire, la pilosité pubienne, les premières règles et la poussée de croissance.
L'adolescent perçoit alors son corps comme quelque chose d'étrange qu'il ne parvient pas toujours à maîtriser. Il est souvent maladroit.
L’expression à travers des exercices sportifs est essentielle pour apprendre à maîtriser et connaître les limites d’un corps si différent et d’un esprit qui trouve sa place difficilement : des difficultés de plus en plus dures à surmonter !
Cependant, les nouveautés ne sont pas que corporelles, elles sont aussi nutritionnelles !
Grandir sans grossir
A la puberté, la croissance de l’adolescent va s’accélérer : son poids peu presque doubler et passer de 35 à 70 kg. Ses besoins sont également augmentés mais ils sont plus spécifiques : plus d’énergie, plus de calcium, plus de fer… bref un peu plus de chaque nutriment, mais attention, il doit grandir et non grossir.
Il a tout le temps faim...
...et il vous semble que votre ado mange à longueur de journée : ce comportement est tout à fait normal car ses besoins augmentent. Son corps réclame ce dont il a besoin pour grandir, il doit être à son écoute et manger quand il en éprouve le besoin. Attention toutefois qu’il ne profite pas de ce prétexte pour grignoter à tout va. Conserver la structure des repas reste primordial.
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