Professeur associé à l’Université d’Angers, auteur du « Guide de l’habitat sain », Medieco Editions
1- Air sain : on aère tous les jours !
Pour limiter les teneurs de polluants et maintenir une hygrométrie, il est nécessaire d’ouvrir grand les fenêtres de votre logement au moins 15 minutes par jour en arrêtant le chauffage, en hiver. L’été, il convient d’aérer aux heures les moins chaudes. En début de journée, la pollution est beaucoup moins importante.
2- Bonne ventilation : gage de bonne qualité de l’air
Outre l’aération quotidienne, une ventilation efficace assure un renouvellement d’air permanent et général du logement. Veillez à dépoussiérer et laver les bouches d’entrée et d’extraction d’air au moins deux fois par an. Le bas des portes intérieures des chambres et de la pièce de séjour doit laisser un espace libre afin d’assurer le balayage de l’air des pièces principales vers la cuisine, la salle de bains et les toilettes. Faites contrôler le fonctionnement de la ventilation mécanique par un professionnel tous les trois ans.
3- Température : inutile de surchauffer !
La température des pièces doit être adaptée aux activités qui s’y déroulent. Elle ne doit pas dépasser 19°C dans les chambres, pendant le sommeil. En hiver, il vaut mieux ajouter une couverture que de dormir dans une pièce surchauffée ! Si l’on reste immobile un certain temps, on peut même avoir froid dans des pièces dont la température de l’air est élevée. C’est le cas avec de simples vitrages ou des murs mal isolés qui créent des parois froides très inconfortables.
4- Humidité et moisissures : chassez-les de chez vous !
L’humidité est propice au développement des moisissures, des acariens, des blattes, etc. Evacuez la vapeur d’eau produite lors de la cuisson en utilisant la hotte aspirante et en aérant la pièce. Nettoyez régulièrement la bouche d’extraction d’air des salles de bain pour maintenir une élimination suffisante de la vapeur d’eau après la douche ou le bain. Essuyez les surfaces embuées.
5- Les acariens : faites-leur la vie dure !
Principaux polluants de nos habitations, vous pouvez limiter leur présence en contrôlant la chaleur et l’humidité des chambres. L’achat d’un hygromètre permet de maintenir une hygrométrie entre 40 et 50 % grâce à un bon renouvellement d’air. Chaque semaine, aspirer les matelas et laver les draps à 60 °C.
6- Tabac : on fume dehors !
Il est fortement déconseillé de fumer à l’intérieur d’un espace clos, notamment en présence d’enfants et de femmes enceintes. En présence de fumeurs — ce qui doit rester exceptionnel — l’aération de la pièce doit être augmentée et les cendriers vidés après utilisation.
7- Naturelle ou artificielle : la lumière est importante
La lumière n’a pas qu’un effet visuel. Elle est indispensable au bon équilibre à la fois psychique et biologique. La dimension et la position des ouvertures, la profondeur des pièces, mais aussi la transparence des vitrages et leur entretien modulent la quantité de lumière reçue dans les bâtiments. Un vitrage sale la réduit de 30 %. L’éclairage artificiel mérite aussi une attention particulière dans le choix des lampes et des luminaires
Plus d’informations dans la rubrique « Bien s’éclairer ».
8- Matériaux : on ne néglige pas la qualité !
Vous souhaitez changer votre revêtement de sol ou engager des travaux de peintures. Sélectionnez les produits les moins émissifs de composés volatils pour limiter la contamination de votre environnement intérieur.
Plus d’informations dans la rubrique « Matériaux : faire le bon choix »
9- Ne multipliez pas les produits d’entretien
Trop de produits chimiques domestiques envahissent nos maisons. Le nettoyage et l’entretien ne nécessitent que quelques produits ménagers. Ne soyez pas victimes du marketing olfactif qui incite à choisir de plus en plus de produits ménagers parfumés qui libèrent des cocktails de composés organiques volatils irritants, allergisants ou neurotoxiques ! Limitez l’utilisation des présentations sous forme aérosol. Ne pas mélanger les produits en raison de possibles interactions dangereuses et nocives.
10- Bricoler en toute sécurité
Bricoler, c’est bien, à condition de respecter les consignes de sécurité. Suivant l’activité, il peut être nécessaire de porter un masque, des gants ou des lunettes de protection. Ventilez le local où vous bricolez. Après utilisation, refermez bien les pots de peinture ou tout autre flacon afin d’éviter les émissions de polluants dans l’air.
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